비타민D효능1 어린이 필수 비타민, 비타민D 섭취 권장량과 효능 오늘은 아이들에게 꼭 필요한 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 여러 보충제가 있지만 비타민D는 아이에게나 어른에게니 필수적인 것으로 알려져 있지요. 햇볕 비타민, 저절로 합성? 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로, 햇볕을 쬐면 몸에서 자체적으로 합성 가능한 것으로 알려져 있지요? 하지만 현대사회에서는 대부분의 사람들이 충분한 햇볕을 쬐지 못하고 있어 많은 사람들이 비타민D 결핍 상태라고 합니다. 비타민D 효능 - 뼈와 치아 건강 유지 - 칼슘 대사의 필수 요소로 칼슘 흡수에 도움 - 세로토닌 합성에 도움 (우울감 감소 효과) - 심혈관 질병 예방 역할 하루 권장 섭취량 하루 권장 섭취량은 400~600IU입니다. (어린이 400IU) 하지만 10,000IU이내로 섭취할 경우 별다른 부작용은 없는 것으로 .. 2023. 6. 5. 이전 1 다음
